减脂课程是针对体型肥胖、体重较大人群开设的减腰围、臀围等课程。身体肥胖，体内脂肪超过正常范围之内，严重影响到了人们的健康。想要有效减脂，除了合理的饮食，规律的运动也非常重要！

训练营开设的减重团体课有蹦床、有氧操、踏板操、搏击操、有氧舞蹈等。

1、蹦床课：

持续跳跃十分钟相当于慢跑半小时消耗的卡路里。蹦床运动，有助于促进新陈代谢提高，改善脂肪氧化，促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通。在蹦床课上可以放松心身，尽情摇摆！

2、有氧操：

是将标准健身操和现代流行热舞相结合的一种有氧健身运动，增加肺活量，促进体内血红细胞的氧代谢功能，全面提高训练者身体耐力的同时，减少体脂含量。可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪。

3、踏板操：

踏板操是一项安全性好，多动有趣的中等强度的运动。在踏板上随着动感音乐有节奏地上下舞动，就可以消耗腿部、臀部多余脂肪，提臀美腿，改善肌肉线条。

4、有氧舞蹈：

谁说舞蹈一定要去舞蹈教室！有氧舞蹈即能消耗较多热量，又能把许多舞蹈动作健美操化。音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，提高创造、想象、表现和艺术修养等综合能力。

5、搏击操：

搏击操是一种风格独特的健身操，将拳击、空手道、跆拳道等动作混合在一起，并配合强劲的音乐，让你尽情挥洒汗水，燃烧脂肪。

这里有*********资深健身教练，有丰富减肥减脂教学经验。为每个营员制定个性化的减重方案，以安全、高效的方式，帮助营员成功减重。

看到这里你还会感觉减肥枯燥，还害怕没效果么？