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训练营快报
肥胖高血压如何制定运动减肥方法
肥胖合并高血压病的综合治疗干预措施中，体育健身活动是重要而且是有效的措施之一。适宜的体育健身活动可以降低高血压患者的血压,同时可以消耗体内堆积的多余脂肪,减轻肥胖程度，对于肥胖合并高血压患者在减肥运动前首先应经过体格检查，医学检查和运动负荷试验，确定适宜的运动强度，以保证体育健身活动的安全与有效。（1）体格检查包括身高、体重、BMI、腰臀比、体脂率；（2）医学检查包括与肥胖?高
发布时间：2019-10-23
肥胖青少年学生如何合理安排运动减肥的时间
青少年学生平时的学习负担较重，且每天上课、作业等持续的时间都比较长，在学期的正常教学周期内基本上没有时间可供安排专门进行运动减肥。而寒暑假期间则是肥胖青少年学生的进行系统运动减肥时间。在寒暑假期间应该规律的安排每天的作息时间，每天分两次安排不少于三个小时的时间进行有计划的运动减肥锻炼，持之以恒必有成效。 当然，有条件的话可以参加有关单位组织的全封闭夏令营、冬令营等有组
发布时间：2019-10-23
减掉的肉都飞走了么？
一项研究显示，很多健康专家竟然无法回答一个简单的问题：人们减肥后减去的身体脂肪哪里去了？医生、饮食学专家和私人教练常见的误解便是：身体减轻的质量被转化为能量或者热量。“有关体重减轻的代谢过程竟然存在这么多无知和困惑，这真是令人感到惊讶，”新南威尔士大学生物技术与生物分子科学系主任安德鲁·布朗说。 “正确的答案是，当你在减少重量的同时，你呼出了你的脂肪，就这样轻盈地飘入
发布时间：2019-10-23
减肥能不能多喝水？
一般来说，在温和气候条件下从事的轻体力劳动的成年人每日饮水1200ml(约6杯)。在高温或强体力劳动的条件下，饮水应适量增加。饮水不足或过多都会对健康产生危害。对于减肥来说，水也是影响减肥效果的重要因素之一。不少肥胖的人认为少喝水能防止体重的增加，因此他们在很渴的情况下仍然不喝水或喝很少的水，结果体重非但没有减轻，反而比正常喝水的人体重增长的更快。这是因为水是为人体各器官运输营
发布时间：2019-10-23
你是什么体质？
如果遍尝各种塑身方法，效果却仍不甚理想的话，那么你可以反省你的塑身拼图里是否缺了一块，那就是你的体质。早在上个世纪，心理学家William Sheldon就按照人体结构的三种类型，把人划分为三种体质，即：“Mesomorph”中胚层体质/肌肉型，“Endomorph”内胚层体质/圆胖型，和“Ectomorph”外胚层体型/瘦长型。 这是根据包括人类在内的三胚层动物在胚
发布时间：2019-10-23
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