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如何轻松减肥？
  有没有想过，男性和女性在饮食习惯、减重和对运动的反应上真的存在着不同。男女的差异，有些源自于生理上根本的不同，有些则是自身行为的选择。不过就算男性天生就占有优势，说女性减重不容易理由也不够充分。其实，不管是谁或什么时候开始，想达到理想体重对多数人来说是相当困难而且令人头痛的。如何使减肥更容易些？ 【开始肌力训练】肌肉燃烧的热量高于脂肪，即使在休
发布时间：2019-10-23
为什么体重减不下去？
减肥，几乎是所有姑娘一生奋斗的事业，无数人也都倒在了各种不靠谱的减肥方式上。春节过后，那句“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没”的名言又将火热起来。为了帮助所有的姑娘们在正确的减肥道路上不断前进，特地总结了8条朴素的减肥箴言，看看你是不是正在用一些错误的想法和行为毁掉自己的减肥成果。 ① 完全没有计划当饥饿袭击你的时候，你完全没有准备，所以手边有什么就吃什
发布时间：2019-10-23
游泳减肥的正确方法
减肥减掉的是卡路里，而游泳其魅力就是能够在短时间内消耗很高的卡路里。比如说：一个体重为55公斤的20岁女性，走路1小时，她所消耗的卡路里是120~150大卡；而同样的时间，如果是游泳的话，则可以消耗600大卡。这是因为水的密度大约是空气的1000倍。不像跑步、骑自行车或者其它常见的人类运动形式可以将肌肉的大部分能量转换成前进运动，游泳时几乎要消耗90%多的能量去克服液体的阻力，
发布时间：2019-10-23
运动减肥时饿了怎么办？
人们对奥运会的关注，也激发了大众对体育运动的热情。但有些人，在运动中或运动后出现头晕、饥饿，特别是刚刚参加运动行列的新成员，这些症状更为明显。这是怎么回事呢？其实这不奇怪，这是你体内脏器之间发生了“激烈竞争”造成的。具体说就是，机体的运动系统突然跳出来，毫不客气地抢劫了血中的能量———葡萄糖，而造成血糖突然降低，即“运动性低血糖”状态，致使大脑的能量供应不足，便引起了某些大脑饥
发布时间：2019-10-23
运动能不能拯救糖尿病？
糖尿病的治疗包括运动、合理的饮食控制、药物治疗、健康教育等…… 其中，适宜的体育运动是治疗糖尿病的重要措施之一！如果你是Ⅰ型糖尿病运动干预对Ⅰ型糖尿病康复是否有效，曾引发广泛争议。目前认为运动干预对血糖控制良好，且无明显并发症的Ⅰ型糖尿病患者有效。但在实施过程中应注意防止低血糖的发生。因为这种糖尿病类型的人，低血糖的发生几率有所增加。 运动与胰岛素有协调作用
发布时间：2019-10-23
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