众所周知，运动是减肥的最好方式，也是最健康的方式。减肥可以做哪些运动？哪种运动方式效果最好？常见的减肥运动分别应该注意哪些问题？今天酷酷就带大家盘点一下不同运动的热量消耗问题。运动方式的选择原则首先，你要明白一点，不管哪种运动，适合自己的才是最好的。其次，运动贵在坚持，但减肥最难的往往也是坚持，选择...

酷健减重 / 世界糖尿病日科普专题2021年11月14日，是第15个“联合国糖尿病日”。今年的宣传主题是“人人享有糖尿病健康管理”。在很多人看来，在做好糖尿病健康管理这件事情上，自己是被管理角色。怎么管，能不能管好，有赖于我国的医疗政策、水平以及各地医疗资源的匹配情况，而忽视了自己才是做好“糖尿病健...

很多人喜欢用水果代餐减肥，以此控制卡路里摄入，促进身体燃脂。水果代替三餐，真的可以减肥吗？减肥期选择不同水果会有差异吗？废话不多说，先来两张硬通干货！如果时间宽裕，最好花一分钟，把后面的原因也瞜一眼！一、 认识水果里的糖1. 水果里的糖不止一种水果中的糖主要有三大类：葡萄糖、果糖、蔗糖，它们不仅化学...

盼望着，盼望着......一年一度的双11就要来了~你的购物车是不是又被装满了？先别着急剁手，看过此文再下单也不晚！据我多年的体重管理经验，囤再多衣服、买再多化妆品，瘦不下来，都不会太好看！ 离过年还有三个月，去年相亲失败、被逼婚的情景仍历历在目，真不想重演！ 好色，是人与生俱来...

减脂期提倡低热量饮食，而凉拌菜因为少油或无油，一直是大家青睐的烹饪方式。凉拌菜真的能担得起这个重任吗？吃多了会有危害吗？吃的时候要注意哪些问题呢？今天，我们就来和大家一起聊聊如何科学选食凉拌菜！一、减脂期吃凉拌菜的好处首先，凉拌菜做法相对清淡，有利于控制油与盐分的摄入。其次，凉拌菜大都是以新鲜蔬菜为...