健身房一般是以自发性的减脂增肌和塑形课程为主，办卡以后都是自己选择运动方式和团体课程，需要很强的自制力；减肥训练营主要针对超重人群，一般以有氧减脂为主，会根据每一个人的全方位测试结果制定个性化的综合减重方案，让减肥更加安全、科学、效率。

酷健减重目前有3家减重训练基地，分别在常州、南京、郑州。每家训练营的上课时间一般是上午9点半到12点、下午2点半到5点，晚上6点半到7点半。课程种类丰富多样，由专业的教练团队亲身指导训练。

酷健减重训练营一个周期是28天。理想体重是根据你目前的体重、身体状况和报名的时长来决定的，减重效果肯定和训练周期有关。

酷健减肥训练营的运动方法是2+2+1h的课程模式，以中低强度、长时间的有氧运动为主，这种方式最大的特点就是让你的运动不累、不饿、减得快。

你在训练营减重期间会有一个良好的运动和饮食习惯，训练期结束之后，饮食的方法更加重要，只要保持健康、低热量的饮食习惯，配上日常的运动，基本不会出现反弹的情况。

酷健减肥训练营坚决拒绝一切形式的节食方法，基地的一日三餐严格按照国际膳食健康标准进行合理搭配，低脂低油高蛋白，保证你满足身体一日所需的营养，同时更加有助于燃脂。

酷健减重训练营针对300斤以下的学员，专门推出了皮肤紧致恢复课程，只要你报名参加减重课程，会有专业的教练团队进行课程指导。所以皮肤松弛的情况基本不会存在。

从减重大数据来看，体重200斤左右的大体重人士每月减重百分比在12%左右，每个月可减重20~30斤左右。均超过国家制定的标准5%。

酷健减重训练营承诺，对所有报名入营的学员签约减重，无效全额退款。并且离营后，我们会有专门的减重老师定期跟踪回访，监督学员持保持健康、科学的运动和饮食习惯。

因为每个人的身体情况、减重目标，减重时间、选择基地都不一样，所以价格也会不一样，需要留下您的身高、体重和手机号，我们专业的减重老师会主动联系您，给您比较详细的建议和准确的价格。

减肥说起来简单，想要达到自己满意的效果，这其中的血泪故事恐怕只有经历过的“勇士们”才能懂。

尤其是大体重的宝宝们，最需要的是一家专业的减肥机构（酷健减重）帮助你彻底摆脱肥胖的困扰。

说到底，咱们减肥是为了健康的生活，一切不以安全为前提的减肥，都可以被定义为不负责任~~