人生可以用很多方式度过，如果坚持运动减重，身体会发生怎样神奇的变化？

如果你能坚持运动减重一年，体能会超过身边90%的人，电梯停电也不用担心爬楼梯，搬东西也不再费力。

坚持运动减重，肌肉会得到了全面的锻炼，骨骼的健康指数会直线上升。

运动减重能让整个身体机能和免疫力得到提升，得感冒或传染性疾病的可能性降低。

运动时大脑会释放多巴胺，这是天然的快乐因子；另外运动是最好的放松方式，生活中不好的情绪得到宣泄，幸福指数增高。

坚持运动减重，身材将会得到很大改善，不再臃肿，甚至有了腹肌和马甲线，穿衣服也会更好看，渐渐的人就越来越自信。

运动减重锻炼的最关键部位其实是心脏。心脏的肌肉也一样，锻炼之后也会越来越强壮，坚持锻炼一段后心率会放缓，心率越缓寿命相对就越长。

坚持运动减重一年，身体的衰老速度会减慢，心态也会变好，身心都会越来越年轻。

减肥说起来容易做起来难，不仅要非常自律，还要掌握科学的方法，最好有专业的人员指导。所以，选择一个好的减重机构和健身教练很重要。