坚持的力量

原本从事房地产行业的他，拥有一份人人羡慕的好工作和高薪，却也有着别人理解不了的苦恼：

忙碌的应酬加上缺乏锻炼，体重迅速飙升到240多斤。

肥胖带来的负面影响已经远远大于工作和物质给予的幸福感，而酷健减重也成为了他彻底下决心告别肥胖的转折点。

姓名：蒋拓宇

减重斤数：65斤

基地：酷健减重常州基地

减肥周期：4（28天/周期）

1为了健康，他放弃了高薪

我叫蒋拓宇，来自河北唐山，今年26岁。

我来减肥训练营之前从事房地产行业，由于工作原因，应酬比较多，加上自己自律性比较差，所以导致体重过重，身体状况不是很好。

疫情期间因为发烧感冒被隔离，自己在房间看着镜子中的自己，看着自己以前瘦的时候照片，感觉胖的自己都有点接受不了现在的自己了。

这场疫情让我深深感觉到，身体才是革命的本钱，活着就是胜利，挣钱只是游戏，健康才是目的，快乐才是真谛。

所以我果断辞职，放弃年薪30万的工作，专门来这里减肥。

在这里真的要感谢酷健减重的专业服务，教练们帮我做的这份健康测试，让我真正认识到我的健康状况其实真的很不乐观，属于典型的肥胖型。
大家也知道现在的肥胖其实已经是疾病了。这也是我发誓，既然来了训练营，不收获到一个健康的身体，怎么对得起我放弃一切来这里，只为了减肥成功。

我报了四个周期，112天。

中间因为生病，请假。实际训练也就100天，共减重65斤。

刚入营的时候240多斤。那时候身体特别虚，动动就喘，呼吸也特别重。因为肚子上肉特别的多，蹲下来系鞋带都特别困难。血脂高，尿酸高，中度脂肪肝。

很少拍照，买衣服也不好买，好多店里都没有我能穿的号，所以进店第一句一般都是直接问：老板，有我能穿的号吗？

后来在网上了解到酷健减重训练营，一眼就被训练氛围吸引到了，虽然说环境很重要，但是我看到的更多是学员们脸上发自内心的笑容和坚持的样子，减肥是一件很难的事，能让他们把减肥当做一种蜕变的乐趣，肯定有它的魅力之处。

果断报名，收拾行李，出发。

在酷健四个周期的锻炼，不仅是体重的变化，还收获了很多惊喜：

心肺功能提高了

血脂回复了正常

尿酸也降低了很多

中度脂肪肝转为轻度脂肪肝

对我来说，这已经是减肥成功的标志了!

激动之心难以言表，在这里，我也想将自己的减肥经验和大家分享一下，希望能给大家更多的鼓励和动力。

2一定要有一个好的心态

酷健训练营的教练会一直和学员们沟通，心态很重要，我非常认同。好的心态决定你的减肥效果，不要连续几天体重不掉心态就崩了。

拿我自己举例：

第一个周期瘦25斤

第二个周期瘦20斤

第三个周期瘦13斤

第四个周期瘦7斤

刚开始瘦的快，越往后瘦的越慢，因为开始瘦的大部分是水分和体内的一些垃圾。然后是皮下脂肪和肌肉，最难掉的是内脏脂肪。

功夫不负有心人，2个周期下来，整个人都是肉眼可见的瘦下来，很久没有看到自己瘦下来的样子！

每个人减肥都会有平台期，平台期也是身体的自我保护，身体突然瘦了好几十斤，需要一段时间适应现在的体重。

这段时间体重可能没掉，但是心肺功能，基础代谢等可能都在提高。

遇到平台期最好的办法就是加大训练量.

不要光做有氧，光做有氧刚开始体重确实掉的非常快，但身体的肌肉也在掉，基础代谢会降低。多上团课。每一种团课都是有用的，而且减脂效果要比有氧好。

3减肥无捷径，管住嘴迈开腿

要想瘦的比别人快，就要比别人更努力，付出和回报一定是成正比的。

早上空腹有氧效果非常好。

我每天早上6点起床，围着酒店走四圈然后回去领早餐。别人之所以瘦的比你快，就是因为你在打游戏或者睡觉的时候他在加练。

❌ 不要偷吃

❌ 不要点外卖

❌ 不要自己欺骗自己

每周三上午是休息时间，好多人都会在周三上午请假出去美美的吃一顿，我们称之为欺骗餐。吃完最起码需要一天的时间才能把这一顿吃的热量给刷下去，算下来一周实际掉称只有5天。

学员们的自控力普遍都非常薄弱，自控力强的话也不会来减肥训练营了。所以最好的办法就是尽量不出门。、

END

4个周期的减肥时光，我成功了，减到了自己想达到的体重，也有很多的感悟。

我想说，减肥要有空杯的心态，不要觉得自己减了很多了就自我满足，放松。应该一鼓作气减到自己理想的体重。不要总想着还剩好多天。明日复明日，明日何其多。减肥真的是一鼓作气，再而衰，三而竭。

不敢相信，我居然甩掉了一个孩子的重量！现在的我对自己非常的满意！

最后祝大家也减肥成功，早日出营。